LIFESTYLE

20 Kleine dingen die een groot verschil maken

Laten we even het feit negeren dat ik al bijna drie maanden niks heb gepost. Ik had even geen behoefte aan een blog, ik had al genoeg verplichtingen. De komende tijd heb ik weer wat meer rust en dus ook meer inspiratie om te bloggen.

Over tijd en rust gesproken, soms moet je gewoon even tijd máken. Want voor sommige dingen heb je maar vijf minuten nodig, en toch maken ze een gigantisch verschil in je leven. De kleine dingen die je elke dag doet maken het verschil, niet de grote dingen die je eens per jaar doet.

Door bepaalde dingen elke dag te doen, wordt het een gewoonte. Je hoeft er dan bijna niet meer over na te denken, net als tanden poetsen. Stel je eens voor dat sporten net zo wordt als tanden poetsen… Wellicht is dat iets te hoog gegrepen, maar er zijn genoeg andere kleine dingen die nét dat verschil maken.

(meer…)

Zo houd je een drukke periode vol

Zoals jullie wel hebben kunnen merken, was het hier een tijdje stil. Ik had het even erg druk waardoor ik weinig zin en tijd had om hier te posten. Momenteel is het werkende leven even lastig omdat ik een bijbaan heb waarbij ik doordeweeks én in het weekend moet werken en doordeweeks ben ik ook nog bezig met mijn eigen bedrijf. Daardoor is er weinig rust, maar dat moet toch maar even. Het is allemaal tijdelijk! Gelukkig kan ik deze week weer een beetje bijkomen en vanuit huis wat werk doen. Gelijk een goede gelegenheid om hier weer eens wat te posten.

Ik merk namelijk dat drukte er snel voor zorgt dat je vergeet om voor jezelf te zorgen. Eigenlijk heel stom, want je hebt die energie hard nodig om die drukte vol te kunnen houden. Daarom geef ik je vandaag een aantal tips om jezelf goed te verzorgen tijdens een drukke periode, zodat je niet oververmoeid uit die periode komt.

Neem je tijd

Neem je tijd klinkt misschien niet helemaal op z’n plek als je druk bent, maar bedenk eens een moment waarop je tijd hebt. Meestal is dit ’s ochtends. Als je iets eerder opstaat, heb je even de tijd om rustig aan je dag te beginnen, een krantje te lezen met een kopje koffie en op een rijtje te zetten wat je allemaal moet doen. Geen tijd om te sporten? Sta iets eerder op en doe het ’s ochtends voor alle drukte begint. Op die manier heb je al voor je lichaam én geest gezorgd voordat de dag begonnen is.

Bereid je voor

Weet je dat je een drukke week gaat krijgen? Probeer van tevoren al wat eten klaar te maken voor tijdens de week. Maak bijvoorbeeld wat gezonde tussendoortjes, maak wat salades klaar voor de lunch of kook een grote pan avondeten. Gezond eten geeft je alle energie die je nodig hebt om een stressvolle periode door te komen.

Skip ‘geleende’ energie

Ik weet het, koffie lijkt een held als je je voor lange periodes achter elkaar moet concentreren.Toch is het eigenlijk geleende energie, waar je nog afhankelijk van kunt worden ook. Drink één of twee kopjes koffie en houd het verder bij water. Wist je trouwens dat koffie pas rond 10:00 het sterkste effect heeft? Je kunt dus beter nog geen koffie drinken bij je ontbijt, dat is gelijk weer een kopje minder.

Blijf actief

Als je veel zittend werk doet, kun je je snel vermoeid voelen. Dit kun je voorkomen door tussendoor in beweging te blijven. Sta elk uur even op en doe wat push-ups, jumping jacks of doe een dansje. Door je bloed weer even te laten stromen word je weer alert. Bovendien is het ook goed voor je verbranding!

Je kunt niet alles tegelijk

Je hebt misschien het gevoel dat je altijd overal moet zijn, maar je mag best eens nee zeggen. Beloof je vriendin dat jullie volgende week weer afspreken omdat je even tijd voor jezelf nodig hebt. Zeg tegen je buurman dat je hem nu echt even niet kunt helpen met het opruimen van zijn garage. Het is belangrijk dat je tijd hebt om bij te komen als je druk bent, dus plan ook elke dag wat tijd voor jezelf in. Iedereen moet maar even wachten tot je weer tijd hebt!

Hoe houd jij jezelf op de been tijdens drukke periodes?

Liefs, Roos

Zo kun jij vandaag vrijheid vieren

Hoe gelukkig mogen we onszelf prijzen dat we kunnen gaan en staan waar we willen? Er zijn tijden geweest dat dit wel anders was. Nog steeds heeft een groot deel van de wereld deze vrijheid niet door oorlog of andere politieke problemen. Sta eens stil bij de vrijheid die je hebt en vier het! Niet alleen vandaag, maar elke dag.

Vandaag is Bevrijdingsdag, en omdat het toevallig ook Hemelvaart is zijn we (bijna) allemaal vrij. Helaas moet ik zelf werken vanmiddag, maar ik heb vanochtend wel genoten van mijn vrijheid. Wat ga jij doen vandaag? Veel van jullie gaan vast naar een Bevrijdingsfestival. Als je hier geen zin in of geen gelegenheid voor hebt zijn er nog genoeg andere dingen die je kunt doen vandaag. Ik geef je een aantal tips om extra te genieten van je vrijheid.

(meer…)

DIY: Verjaardagskaart

Ik ben nogal een creabea. Soms heb ik van die buien waarbij ik heel Pinterest afstruin voor leuke ideeën om zelf iets te maken. Eén van mijn favoriete projecten is het maken van kaarten. Vandaag laat ik jullie zien hoe ik een verjaardagskaart maak.

(meer…)

Op deze manier heb je nooit meer vakantie nodig

Stel je eens voor: je ligt op een parelwit strand en hoort de zee ruisen op de achtergrond. In je hand heb je een cocktail en naast je ligt je nieuwe favoriete boek. Zometeen loop je rustig naar je hotelkamer om even te douchen en vervolgens lekker uit eten te gaan. Je hoeft helemaal niets. Je voelt je helemaal ontspannen…

(meer…)

Een langetermijnvisie is eigenlijk alles wat je nodig hebt

Gisteren at ik een zak M&M’s leeg, omdat ik er zin in had. Ook verspilde ik mijn dag met het kijken van series en films, omdat het kon. Ik vond mezelf even zielig en dan ga je dit soort dingen doen. Het probleem is echter dat dit soort dingen puur gebaseerd zijn op dat precieze moment. Op dat moment had ik daar zin in en dacht ik dat het een goede keus was. Een tijdje later had ik echter al in de gaten dat het me niet blijer ging maken. En, jammer genoeg, ook niet minder zielig.

(meer…)

10 tips om alles uit je dag te halen

De donkere dagen zijn nu écht voorbij, dat hebben we afgelopen weekend wel kunnen merken. Die warmte en zon geeft mij altijd een hoop extra energie om dingen te gaan doen en er wat van te maken. Kom onder dat dekentje vandaan, zet die warme chocomel weg en kick some ass vandaag!

(meer…)

Nieuwe gewoontes aanleren doe je zo

Zoals jullie misschien wel weten ben ik de afgelopen maand bezig geweest met vroeg opstaan. Ik hoef vaak niet vroeg op omdat ik pas ’s middags hoef te werken. Toch besloot ik om een vast ritme aan te nemen en elke dag iets voor zevenen op te staan. En dat is me goed bevallen! Inmiddels voelt het alsof het bij me hoort. Er waren dagen dat ik het compleet in de wind heb geslagen, maar over het algemeen heb ik het idee dat ik deze maand een nieuwe gewoonte heb opgebouwd.

(meer…)