HEALTH

Food diary: 12 mei

Ik vind het altijd wel interessant om te lezen wat andere mensen doen met hun leven. Wat ik vooral graag lees zijn eetdagboekjes. Ik weet niet waarom, maar misschien komt het omdat ik gewoon heel erg van eten houd. Wat ik ook nooit snap is dat mensen vinden dat ik veel eet, het valt echt wel mee. Ik ben benieuwd wat jullie vinden van mijn food diary van gisteren!

(meer…)

Fitness: Hoe ik van sport heb leren houden

Mensen die mij al langer kennen weten hoe verschrikkelijk de struggles waren die ik had als het om sport ging. Op de basisschool viel het nog wel mee omdat ik toen op turnen zat. Toen ik daarmee stopte, ging het bergafwaarts. Nou ja, eigenlijk stopte alles gewoon. Ik deed helemaal niets. Tijdens gym was ik altijd de sukkel die niets kon, vooral als het ging om conditie: tijdens de Coopertest legde ik het af tegen iedereen.

(meer…)

Zo word je een ochtendmens (ja, ook jij)

Er is een grote misconceptie op deze aarde, namelijk dat sommige mensen avondmensen zijn en dus echt totaal niet vroeg op kunnen staan. Nu blijkt er inderdaad uit onderzoek dat mensen kleine verschillen hebben in hun biologische klok waardoor zij op verschillende tijden van de dag actief, alert en creatief zijn. Bij deze heb je je erkenning: jij bent iets anders dan andere mensen. Maargoed dat zegt eigenlijk vrij weinig want iedereen is anders. Op naar het deel waar je ook echt iets aan hebt: zo word je een ochtendmens.

(meer…)

Sportschoolvolk

De sportschool; het is een bijzondere plek. Er komen heel veel verschillende soorten mensen, en allemaal hebben ze wel iets vervelends. Zo ook ikzelf zal vast irritant zijn om een bepaalde reden die je zelf mag bedenken. Toch is het leuk om het eens te hebben over wie je allemaal voorbij ziet komen op die plek waar mensen voor hun plezier zweten en met gewichten gooien.

(meer…)

5 simpele manieren om fit te blijven

De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent voor de meeste mensen veel eten, veel drank, nog meer eten en nog meer drank. Omdat het niet leuk is om het nieuwe jaar twee kilo zwaarder in te gaan geef ik je wat simpele tips om fit te blijven de komende tijd. We hebben ten slotte niet allemaal de tijd of zin om de sportschool in te duiken.

(meer…)

Misverstanden over gezond leven

healthyfood

Regelmatig ontstaat er een nieuw hype waarbij iedereen ervan overtuigd is dat dit dé manier is om gezond/slank/fit/stralend/hip te blijven. De ene keer is vet de vijand, een paar jaar later zijn het koolhydraten die we moeten verbannen uit ons dieet. Maar slaat dit nu eigenlijk wel ergens op? Hieronder lees de misverstanden over gezond leven die ik het meest heb gehoord, en leg ik uit waarom deze niet kloppen.

(meer…)

Running Diary: Mei

IMG_7570Het is alweer juni! Time flies. Deze maand is een soort inleiding voor de zomer, een maand die meestal behoorlijk stressvol is door allerlei deadlines. Gelukkig hebben we een fijn vooruitzicht: nog even en we kunnen allemaal met onze kont op het strand liggen! Voordat ik me te veel verlies in dit vooruitzicht gaan we eerst eens even terugblikken op mijn hardloopmaand mei.

(meer…)

Running Diary: April

RDapril

Ik liep deze maand… Twee keer. Twee. What’s wrong with me? Eerlijk gezegd weet ik het ook niet meer. The upside is wel: beide afstanden waren meer dan vijf kilometer! Lees verder voor een uitgebreid verslag van mijn hardloopavonturen.

(meer…)

Wat ik eet op een dag

4

Ik eet graag. Ik eet veel. Soms snap ik niet hoe mensen vier uur kunnen leven op twee boterhammen. Of dat mensen niet ontbijten. Ik vind dit soort dingen altijd super boeiend om te lezen van anderen, dus ik dacht, laat ik ook eens leuk meedoen. Naast al dit eten drink ik trouwens heel veel groene/rooibosthee en water.

(meer…)

Gezond eten, maar geen tijd?

lunchboxzw

Deze post sluit een beetje aan op de vorige, in het kader van gezond blijven als je een druk leven hebt. Als we van alles te doen hebben schieten gezond eten en sporten er vaak bij in. Waarom zou je echter minder goed voor jezelf zorgen als je het druk hebt? Juist dan is het belangrijk. Het kost bovendien veel minder tijd dan je denkt, het vergt gewoon wat voorbereiding en toewijding.

Als deze twee ontbreken komen we namelijk bij de McDonald’s terecht, of zwichten we weer voor kroketten in de bedrijfskantine. Hoe je dit voorkomt? Mensen, hoe moe je ook bent, zorg gewoon dat je je eten van tevoren klaar maakt!

(meer…)