About Roos Alink

Posts by Roos Alink:

20 Kleine dingen die een groot verschil maken

Laten we even het feit negeren dat ik al bijna drie maanden niks heb gepost. Ik had even geen behoefte aan een blog, ik had al genoeg verplichtingen. De komende tijd heb ik weer wat meer rust en dus ook meer inspiratie om te bloggen.

Over tijd en rust gesproken, soms moet je gewoon even tijd máken. Want voor sommige dingen heb je maar vijf minuten nodig, en toch maken ze een gigantisch verschil in je leven. De kleine dingen die je elke dag doet maken het verschil, niet de grote dingen die je eens per jaar doet.

Door bepaalde dingen elke dag te doen, wordt het een gewoonte. Je hoeft er dan bijna niet meer over na te denken, net als tanden poetsen. Stel je eens voor dat sporten net zo wordt als tanden poetsen… Wellicht is dat iets te hoog gegrepen, maar er zijn genoeg andere kleine dingen die nét dat verschil maken.

(meer…)

Always look on the bright side of life

Het lijkt wel een nieuwe religie: positief denken. The Secret is de bijbel van menig positivist. Het boek beschrijft hoe je alles wat je hartje begeert kunt krijgen door positief te denken. Ook beweert het dat je alles kunt bereiken, als je er maar in gelooft. Hoewel ik The Secret wat overtrokken vind, ben ik er wel van overtuigd dat positiviteit heel veel invloed kan hebben op je leven. Wil je weten waarom? Lees dan verder.

(meer…)

Waarom tijd voor jezelf een fata morgana is

Mezelf in een deken wikkelen, op de bank gaan liggen, Netflix aanzetten, snacks en drinken binnen handbereik, en niemand die me stoort. Gewoon lekker niks doen om bij te komen van al die stress. Herkenbaar? Nou, stop er maar weer mee, want eigenlijk is het dikke vette onzin.

(meer…)

Zo houd je een drukke periode vol

Zoals jullie wel hebben kunnen merken, was het hier een tijdje stil. Ik had het even erg druk waardoor ik weinig zin en tijd had om hier te posten. Momenteel is het werkende leven even lastig omdat ik een bijbaan heb waarbij ik doordeweeks én in het weekend moet werken en doordeweeks ben ik ook nog bezig met mijn eigen bedrijf. Daardoor is er weinig rust, maar dat moet toch maar even. Het is allemaal tijdelijk! Gelukkig kan ik deze week weer een beetje bijkomen en vanuit huis wat werk doen. Gelijk een goede gelegenheid om hier weer eens wat te posten.

Ik merk namelijk dat drukte er snel voor zorgt dat je vergeet om voor jezelf te zorgen. Eigenlijk heel stom, want je hebt die energie hard nodig om die drukte vol te kunnen houden. Daarom geef ik je vandaag een aantal tips om jezelf goed te verzorgen tijdens een drukke periode, zodat je niet oververmoeid uit die periode komt.

Neem je tijd

Neem je tijd klinkt misschien niet helemaal op z’n plek als je druk bent, maar bedenk eens een moment waarop je tijd hebt. Meestal is dit ’s ochtends. Als je iets eerder opstaat, heb je even de tijd om rustig aan je dag te beginnen, een krantje te lezen met een kopje koffie en op een rijtje te zetten wat je allemaal moet doen. Geen tijd om te sporten? Sta iets eerder op en doe het ’s ochtends voor alle drukte begint. Op die manier heb je al voor je lichaam én geest gezorgd voordat de dag begonnen is.

Bereid je voor

Weet je dat je een drukke week gaat krijgen? Probeer van tevoren al wat eten klaar te maken voor tijdens de week. Maak bijvoorbeeld wat gezonde tussendoortjes, maak wat salades klaar voor de lunch of kook een grote pan avondeten. Gezond eten geeft je alle energie die je nodig hebt om een stressvolle periode door te komen.

Skip ‘geleende’ energie

Ik weet het, koffie lijkt een held als je je voor lange periodes achter elkaar moet concentreren.Toch is het eigenlijk geleende energie, waar je nog afhankelijk van kunt worden ook. Drink één of twee kopjes koffie en houd het verder bij water. Wist je trouwens dat koffie pas rond 10:00 het sterkste effect heeft? Je kunt dus beter nog geen koffie drinken bij je ontbijt, dat is gelijk weer een kopje minder.

Blijf actief

Als je veel zittend werk doet, kun je je snel vermoeid voelen. Dit kun je voorkomen door tussendoor in beweging te blijven. Sta elk uur even op en doe wat push-ups, jumping jacks of doe een dansje. Door je bloed weer even te laten stromen word je weer alert. Bovendien is het ook goed voor je verbranding!

Je kunt niet alles tegelijk

Je hebt misschien het gevoel dat je altijd overal moet zijn, maar je mag best eens nee zeggen. Beloof je vriendin dat jullie volgende week weer afspreken omdat je even tijd voor jezelf nodig hebt. Zeg tegen je buurman dat je hem nu echt even niet kunt helpen met het opruimen van zijn garage. Het is belangrijk dat je tijd hebt om bij te komen als je druk bent, dus plan ook elke dag wat tijd voor jezelf in. Iedereen moet maar even wachten tot je weer tijd hebt!

Hoe houd jij jezelf op de been tijdens drukke periodes?

Liefs, Roos

Food diary: 12 mei

Ik vind het altijd wel interessant om te lezen wat andere mensen doen met hun leven. Wat ik vooral graag lees zijn eetdagboekjes. Ik weet niet waarom, maar misschien komt het omdat ik gewoon heel erg van eten houd. Wat ik ook nooit snap is dat mensen vinden dat ik veel eet, het valt echt wel mee. Ik ben benieuwd wat jullie vinden van mijn food diary van gisteren!

(meer…)

Honderdste post: Positief denken

Daar is ‘ie dan, de honderdste post op dit blog. Ben ik trouwens de enige die ‘dit blog’ raar vindt klinken? Ik vind ‘deze blog’ veel logischer. Maar dat kan aan mij liggen. In deze honderdste post moet ik het natuurlijk ook nog ergens over hebben, en ik heb besloten dat dat positief denken gaat worden. Verwacht hierna een hoop dingen waarmee je niet geconfronteerd wilt worden.

(meer…)

Zo kun jij vandaag vrijheid vieren

Hoe gelukkig mogen we onszelf prijzen dat we kunnen gaan en staan waar we willen? Er zijn tijden geweest dat dit wel anders was. Nog steeds heeft een groot deel van de wereld deze vrijheid niet door oorlog of andere politieke problemen. Sta eens stil bij de vrijheid die je hebt en vier het! Niet alleen vandaag, maar elke dag.

Vandaag is Bevrijdingsdag, en omdat het toevallig ook Hemelvaart is zijn we (bijna) allemaal vrij. Helaas moet ik zelf werken vanmiddag, maar ik heb vanochtend wel genoten van mijn vrijheid. Wat ga jij doen vandaag? Veel van jullie gaan vast naar een Bevrijdingsfestival. Als je hier geen zin in of geen gelegenheid voor hebt zijn er nog genoeg andere dingen die je kunt doen vandaag. Ik geef je een aantal tips om extra te genieten van je vrijheid.

(meer…)

DIY: Verjaardagskaart

Ik ben nogal een creabea. Soms heb ik van die buien waarbij ik heel Pinterest afstruin voor leuke ideeën om zelf iets te maken. Eén van mijn favoriete projecten is het maken van kaarten. Vandaag laat ik jullie zien hoe ik een verjaardagskaart maak.

(meer…)